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江苏江河为高考学子加油!

返回列表 来源:江苏江河机械 浏览:- 发布日期:2018-06-06 16:00:08【

江苏江河提醒广大高考学子与陪考家长,明日就要高考!

俗话说“兵马未动,粮草先行”,作为家长的你,是孩子们的强大的后勤保障!在这个重要的阶段,我们应该注意哪些,才能把握住这最后的时刻呢?! 

江苏江河为高考学子加油

 

江苏江河高考饮食应注意四忌二宜

1、考前食谱忌大变。

考前的一段时间及考试期间,饮食量以及饮食内容都不要做太大的变动,应和平时保持一致。

高考注意事项

2、饮食最忌减主食。

考生的饮食一定要保证主食的摄入量,只有主食才能转化为葡萄糖,帮助大脑高效运转,而不是蛋白含量高的食物。

3、吃鸡忌吃皮。

考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。于康推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物,也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又清热祛暑。

4、咖啡会导致尿频,高考切忌。

考生考前应多喝水,每天要保证1500—2000m l的摄入量,切忌不能以喝饮料代替喝水,最好是白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的临场发挥。

5、每天宜吃2个水果。

水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质,还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果,约500克左右。另外,医生提醒考生,粗纤维的蔬菜要少吃,如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。

6、厌食宜用“羊吃草”法。

考生如果考前压力大,产生厌食感,家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐,增加进餐的次数,采用“羊吃草”的吃法,在控制总量的前提下,多餐分吃,也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

同样,企业的后勤任务是艰巨的,江苏江河的后勤部门作为企业的综合性职能部门,随着企业生产力的不断提高和企业的进步和发展,始终把“服务企业,协调配合”的信念记在心间,不断提高自身素质,巩固和提高企业的凝聚力和战斗力,为企业又好又快发展起到支撑作用。

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